喜欢的水果，改成黄瓜西红柿，偶尔也吃几个草莓，几个桑葚，偶尔半个一个苹果，半个一个香蕉。水果不是每天吃，但是黄瓜西红柿每天必吃。
降血糖的药，三次的时候，阿卡波糖胶囊两粒，盐酸二甲双胍两片，随着饮食控制，运动，药改成二次，阿卡波糖胶囊一粒，盐酸二甲双胍一片。
半个多月的时候，每天吃降糖药改成一次，偶尔吃的多了饭，吃两次降糖药。
现在，已经一个半月多了，降糖药不是每天吃了，偶尔吃一次，但是检测血糖还是在测，每天必测！吃的东西，还是在变化，在给做饭吃饭培养默契！以前的习惯必须改，改掉以前吃饭随意，做饭随性。现在必须考虑血糖血脂了。
早起空腹血糖检测，午餐的餐前血糖，晚饭偶尔吃，在睡前测一下血糖，看看什么情况？要是血糖高，就吃一粒阿卡波糖胶囊，一片盐酸二甲双胍。要是八点左右，就不吃药了。
开始一阵子，每天煮玉米须水，加的枸杞，偶尔煮一次百草煎，偶尔煮一次菊花加枸杞决明子。
最近几天就是白开水喝。
每天溜达漫步的时候，拿一杯白开水喝，在回家之前就喝完了，基本上溜达一个多小时就开始喝水，在回家前半个小时前就喝完了。
银翘花开的时候，吃了四五次银翘花炒鸡蛋。槐花开的时候，用槐花炒鸡蛋。香椿可以吃了，就香椿芽炒鸡蛋。
早起牛奶配早餐，血糖不低。黄豆豌豆浆配早餐，血糖不高。
在漫步中，除了敲打腿，走走，靠着树，撞撞后背，有台阶的地方，高抬腿，压压腿。站稳了，晃晃胳膊。
太阳足的地方，晒晒后背。
管住嘴，迈开腿。
任重道远啊。