方羽在月心湖上，一拳轰杀古如龙的消息，传遍了整个华夏。
听到这个消息后，夏和光才对方羽的实力有了一个比较清晰的概念。
简单来说就是。比武尊强。
只要有方羽在，他就有信心在这届大比中，拿到前三甲的成绩。
quot方羽，你以为说句不好意思就行了？你知道你浪费了我们多少的时间吗？quot
quot还有一周就要大比了，你现在才回来，怎么还来得及训练那些队员！？quot
从见到方羽的一刻起，夏微雨的脸色就变得很难看。
这个混蛋，怎么会突然回来？
quot微雨。你给我闭嘴！quot夏和光脸色阴沉，呵斥道。
夏微雨脸色一变，不敢再说话，但眼神里却充满不忿。
方羽没有理会夏微雨，而是问夏和光道：quot现在还有必要训练他们么？quot
quot不知道方大师有没有高效的训练方式……你不在的这段时间，我们一直让队员按照往常的训练计划，进行高强度的训练，但效果很一般。quot夏和光沉声道。
quot高效的训练方式？quot方羽微微皱眉。思考起来。
片刻后，他想起他以前炼体时，师父教他的一套怪异的拳法。
方羽脸上露出笑容，说道：quot我倒是有一套不错的体术，就是不知道这群队员愿不愿意练了。quot
夏和光脸色严肃，说道：quot这次大比关系的可是整个江南军区的名誉，所有人都应该全力以赴！断没有滥竽充数的可能！quot
quot那好，给我取一张白纸和画笔来。quot方羽说道。
白纸，画笔？
方羽要干什么？不是要训练队员体术么？
难道，他要把心法口诀写下来？
夏和光一愣，没有多说什么，转头对旁边的夏微雨说道：quot微雨，按方大师的要求取纸笔来。quot
quot爷爷，他分明就在乱来……quot夏微雨忍不住开口道。
夏和光怒瞪夏微雨，把夏微雨吓得心头一震，把接下来的话吞了回去。
片刻后。夏微雨拿着一张白纸和一只黑色画笔回来，没好气地交到方羽手中。
方羽接过纸笔，在上面开始画了起来。
夏和光站起身来，走上前。想看看方羽在画什么。
很快，一个人的轮廓出现在纸上。
这个人的四肢，以非常诡异的姿势站着，四肢非常扭曲而不协调。
quot这是什么体术……quot夏和光看过不少体术的图本。但从未见过这样的。
方羽开始画第二个人。
很快，整张白纸上画了九个人，每个人都做着形态不同的动作。
但这些动作都有一个共同点，那就是看起来相当扭曲。不协调。
夏和光甚至怀疑，这是人类能够做出来的肢体动作吗？
手臂要如何从后方绕到前面的肚脐？左脚要如何反角度地抬到胸前？
夏和光越看越心惊。
要是有人能做出这张纸上的所有动作，他会觉得这个人是个异形，或则是什么柔术表演者。
quot方大师，你要教队员的，就是这套体术？quot夏和光迟疑地问道。
quot嗯。quot方羽点了点头，说道，quot其实这套体术一共有三十多组动作，但我只记得清这九组动作了。quot
三十多组动作？
这九组动作看起来就已不是正常人能够完成的！居然还有二十多组？
发明这些动作的人，是怎么想出来的？
夏和光眼里满是震惊。
quot这些队员只要能做出其中一组动作，每天训练一两个小时，就足以让他们的肉身提升一个档次了。quot方羽说道。
……
十分钟后，夏和光带方羽来到训练场。
十名队员，包括黄小龙在内，正在训练场里训练。
见到方羽出现，十名队员皆是一愣。
尤其是黄小龙，脸色瞬间阴沉下来。