随即，叶凌天带着周玉林训练着各个项目，最后直接去了健身馆，又在各个仪器上都试了一遍。到最后直接把周玉林给累的一动不动躺在地上。
“你在这休息，我出去一下”叶凌天说完走了出去，十分钟之后周玉林就见到了叶凌天同样的也穿了一身训练服走了进来，然后对周玉林说道：“休息好了吗？休息好了就跟我上来”。
周玉林从地上爬起来，跟着叶凌天上了楼。二楼地面铺了一层塑胶，叶凌天直接走到旁边一间屋子里，直接从里面拿了两个拳击手套出来，自己拿出一副，丢了一副给周玉林，说道：“把鞋脱了上来”。
“打拳击？”周玉林皱着眉头问着。
“不是，散打”叶凌天慢慢地说道。
“散打为什么还带全套脱鞋？”
“我们这里只是一家公司，大家都是我们公司的员工而已，这里并不是真的军队，所以，不能出现人员受伤的情况，所以，应该最大的限度的保证大家的安全。周玉林，通过前面的训练我能看得出来，虽然你的身体情况不错，以前训练的底子还在，但是，身体素质已经下降了很多，你现在能不能胜任这个总教官还是个问题。现在来最后一项吧，散打。我们俩认识了这么久，我只知道你是边防部队的，按理说你们那只队伍的战斗力应该很强，所以个人散打能力应该要远远高于其它部队，现在就让我看看你到底有几斤几两吧，来”
“叶哥，这这不好吧，万一伤着了怎么办？”周玉林对于自己的散打很有信心，但是怕伤着叶凌天，所以非常有顾忌。
叶凌天笑了笑道：“你我都是当兵的，应该不至于怕受伤吧。你尽管来吧，把你所有的本事都使出来，不用担心我是否会受伤，你先管好你自己。来”，叶凌天最后大吼了一声。
周玉林也被激发了斗志，直接朝叶凌天给冲了过去。
两分钟之后，周玉林倒在地上一动不动，叶凌天笑着站在那，对周玉林说道：“怎么了？不行了？”。
“不行了，叶哥，我不是你的对手，你实在太强了，我根本就没有还手的余地，我很明白，如果你不是怕伤着我，我估计早就没命了”周玉林被叶凌天给打趴在地上一动都不动。
叶凌天笑了笑，把拳击手套取下来丢在地上，问着周玉林：“伤的重不重？如果重的话我们去医院给拿点药吧”。
“不至于，虽然挺痛的，但是没受伤，估计痛个一两天就好了”周玉林有些无力地说着，然后挣扎着坐了起来。他这一天实在是够惨的，先是被叶凌天给训的像条狗一样，最后，还被叶凌天给狠狠的揍了一顿，从头到尾，他几乎连还手的余地都没有。
“记住我刚刚带你训练的这些项目，以后这些项目就是所有人员每天的训练项目。这些项目有耐力、力量、敏捷以及最后的散打，这些都是一个高素质保安所要求有的技能。至于其它的就不要训练了，毕竟我们要训练的是保安，而不是上战场的士兵。过两天我给你一份训练大纲，你以后就按照训练大纲训练他们，同时，也训练你自己”叶凌天最后对周玉林说着，然后道：“起来吧，找个地方吃饭去”。