原来求生者的三维属性除了食用类似‘浑天果’这种特殊的果子之外，还可以通过与凶兽战斗或是日常训练来提升属性点。
就像玩游戏通过打怪获得经验升级一样，求生者通过战斗和锻炼也会提高身体素质，当经验积满时就会获得一个属性点。
战斗时的三维属性加点相当均匀，因为战斗时求生者同时运用到攻击、体质和移速。
而通过锻炼获得的属性点，则表现为求生者锻炼的是哪一方面。
就像在海岛副本，寒潮或者疫病的那段时间，无法外出的任霖鹤只好待在安全屋中做各种体能训练。
再加上百国之战时，夏国积分榜排名第一名系统奖励的5点体质加成，让任霖鹤的体质来到了26点。
而沈楠因为从小身体就不好的原因，还是进了国运求生后得到机缘才加强了体质，所以任霖鹤就没有要求沈楠也跟着大家一起锻炼或是与凶兽战斗来提升自身实力。
听完任霖鹤的解说，沈楠恍然大悟，顿感惭愧，自己似乎过于依赖运气和特殊机遇，而忽视了通过努力和训练来提升自己的实力。
沈楠眼神坚定地道：“任叔叔，那我从今天，不，从明天起也开始锻炼，努力提升自己的实力！”
此时此刻的沈楠非常想要通过自己的努力来提升实力。
但今天太撑了，明天一定！
任霖鹤沉默了两秒，“现在食用变异肉就可以增加三维属性，你可以不用那么辛苦的。”
想要通过锻炼增加三维属性，不是像沈楠想的那么简单，以为跑个半小时或者一小时就能行的。
它需要经过一次次地锻炼，使身体一次又一次达到自身的临界点，突破自身实力才能得到属性点的加成。
以沈楠天道宠儿的好运在，只需要在能力范围内、特殊时期时给夏国的求生者‘提供’一些资源，剩下的所有事都由他们来完成就可以了，沈楠只需要当好他的‘国宝’，苟住就行。
就算“莫海星”的三维属性需要达到20点，他也会想办法在之后的任务副本中给沈楠提升实力。
任霖鹤并不赞同沈楠以锻炼的方式来增加三维属性点，除了担心他的身体受不住之外，便是不想沈楠遭这份罪。
但是看到沈楠如此主动，任霖鹤不想打压他的积极性，便道：“可以，那明天跟着我一起锻炼？”
沈楠信誓旦旦的点头道：“好。”
见沈楠这么自信，任霖鹤忍不住道：“这么自信？等明天训练时，可不要刚开始就喊不行了。”
沈楠不满：“才不会。”
男人怎么能喊不行！
他现在的体质足足11点，已经超过了普通健康成年人的体质了，怎么可能还会喊不行。
任叔叔就知道欺负他！
任霖鹤拿着碗碟往厨房走，“行，那就看你明天的表现。”
沈楠看着任霖鹤的背影，不满的哼哼两声：“明天我一定可以，不就是锻炼嘛。”
来到客厅的沙发上靠着，沈楠看着自己的三维属性，开始思考明天该锻炼哪一方面。
“攻击7点，体质11点，移速6点，这也太偏科了。”
“要不，明天就从跑步开始锻炼？先把移速提升上去。”
“等移速提升到10点后，再去找普通丧尸练练手？
“打不过，我还可以跑，跑不过，我还可以给自己使用‘自愈’能力～”
“简直完美！这个安排不错，明天就开始锻炼跑步。”
所谓吃饱了就容易犯困，哪怕肚子还撑得慌也没有挡住这突然来袭地睡意。
等任霖鹤忙完来到客厅找沈楠时，看到的便是这样一副场景。
午后的阳光透过玻璃，洒在温暖的客厅里。
沈楠躺在柔软的沙发上，身体微微蜷缩，小毛球四脚朝天地躺在沈楠身旁，小小的身体随着呼吸轻轻起伏，它的小爪子偶尔在空中轻轻挥动，仿佛在梦中追逐着什么好玩的东西。
一人一兽的呼吸在空气中交织，让人不自觉地放慢了脚步，生怕打扰到这份难得的宁静。
任霖鹤轻手轻脚地走到沙发边，拿出一张毛毯小心翼翼地盖在沈楠身上。
来到别墅楼下，任霖鹤深吸了一口新鲜空气，然后朝繁繁所在的后院走去。
虽然别墅周围都已经重新检查过没有任何危险，但任霖鹤也不敢留沈楠一个人在楼上，只好来到后院，对着已经把半个别墅都覆盖上藤蔓的繁繁，一本正经的吩咐：“我在楼下体训，你看着点你家主人。”
一根藤蔓竖在任霖鹤的面前，藤蔓尖尖弯了弯。
繁繁：我知道啦～
主藤蔓从二楼的窗户伸了进去，来到沙发旁，把因为翻身而掉落了一半的毛毯重新盖回沈楠身上，藤蔓尖尖轻轻地抚摸着沈楠的后背，就像初为人母的妈妈在哄自家孩子睡觉一样。
……
哪怕有繁繁照看，任霖鹤也没有下山去猎杀丧尸收割异能晶石的打算。
来到前院，任霖鹤便开始了他的日常体能训练。
哪怕到了如今，随着属性点的增加，寻常的锻炼已经无法在获得属性点的提升，任霖鹤也不想浪费闲暇的时间，开始操练起来。
任霖鹤的体能训练，是以军队特种兵的日常训练，如负重长跑、持重训练、格斗、敏捷等等，在结合自身实力翻了好几倍后进行的，其训练强度和难度远超常人，在所有求生者的训练中也是独一档的存在。
（这训练强度不是一般人能承受的，我连任哥十分之一的训练度都达不到，我是真的佩服。）
（我每天的五公里都跑的要死要活……）
（我爸都七老八十了，也活不了几年了，还要跟着遭罪，天天快走3公里……）
（这肌肉线条太完美了，这就是力量和美的完美结合。）
（我觉得我再锻炼一个把月也能拥有八块腹肌了，以前想都不敢想，自己现在居然这么勤快……）
自从任霖鹤的体质达到20点，“普通健康成年人为10点”的提示更改为“莫海星正常生活需满20”后，便获得了系统的新提示。