注意：如果经常头脑发胀且导致疼痛，则说明可能是由于修炼的过程中，过度紧张和过度强迫，导致颅内脑增压。这是相当危险的，如果出现以上情况，请及时放下精神力的修炼，做一些减压活动或去野外放松身心。
这些亚当倒是瞄了几眼就跳过了。
他拥有20刻度的精神力，完全感受得到精神力。
接着翻页。
第二步：感受完精神力，就可以试着使用精神力了，方法很简单：
一、在锻炼身体时，如果遇到了自己举不动的物体，如果一定想要举起来，此时会感觉到大脑中精神力主动产生，然后朝着一个地方汇聚，精神力凝聚的部位会产生肿胀感，随后便能够举起来该物体了。（精神力对力量的提升也是有极限的，一般只有15%）
注意：这里对能力的提升，相当于普通人在超越极限时大喊一声，提高激素的分泌来提升力量和速度。
二、长时间看书、思考、记忆之后，如果精力非常集中，精神力会主动朝着大脑前方移动，并通过双眼散发出来，最后会感觉到整个大脑充满了精神力，思维十分活跃，记忆力旺盛。这是因为人的思维是混乱而发散的，精神力的集中有助于思维的集中。
没有多看，亚当接着翻页。
第三步：精神力的使用也会带来一些精神力的提升，跟普通人干力气活，会增加力气一样，但这种方法提升的速度并不明显，所以一些精神力的修炼方法孕育而生。
修炼法没有优劣之分，只有对错之分，只要修炼法是正确的，那就一定可以提升你的精神力，但不同的修炼法，对不同的人的效果不同，建议你们多尝试不同的修炼法，并选出其中效果最好的。
我在这里要讲的，就是想象修炼法。
想象修炼法，第一次尤为重要，在真正进入修炼之前，你需要选择一个任意的物品，最好选对你来说最重要，最深刻的东西，牢记它的模样，越精细越好。
……
亚当认真地看着，大概明白了书上说的修炼方法。
记住一个物品，然后在脑海里慢慢把它画出来，或者说雕刻出来。
雕刻得越精细，精神力提升得就越多。
举个例子，想象一个人，你甚至可以想象出她的每一根头发。
到了后期，你还可以想象一些动的东西，比如燃烧的火焰。
当然，这些对亚当还是太远了，现在最重要的是找到一个想象的物品。
到底选什么好呢？亚当有些犹豫。
最重要、最深刻的东西……
有了！亚当突然灵机一动，想到了一个好东西。
他迅速地伸手掏进了自己的口袋，接着，他小心翼翼地将手伸了出来，并慢慢地展开手指。
一枚金灿灿的金币出现在他的手心。
“就是你了！”