那么就说说沈伊沐看到的那些瘦身运动的具体动作，不管是躺着的还是站着的，反正都是需要做运动的。
系统：“宿主由于你现在自身的情况需要进行体型的改善。你的脑海里有这个想法，所以按照系统的计算表明，你会收获一个隐藏任务。”
沈伊沐：“为什么隐藏任务会有这么多呢？要是这样的话一直堆积下来，我不是每天都要做很多事情了？”
系统：“这是按照您自己的想法来随机触发的隐藏任务，每个任务都会有一个截止的时间。但是你现在还没有参加高考，所以每日任务当中有关于学习的部分，是不可以去停止的。目前为止也没有办法终止每日任务，该做的数学题还是需要跟往常一样继续做下去，该背的单词也是如此。”
沈伊沐：“好的，我知道了。那我每天睡觉前做的体能训练应该差不多了吧。我现在能够明显的感觉到自己身体的变化，感觉比以前好了不少。从身体的外形来说好像没什么变化，不过我的柔韧度倒是增加了不少。以前只能够拉到是12、13，现在我的手掌能够超过我的脚指，一直到我手腕后面的位置。”
系统：“知道了，既然如此，到时候我会安排测试的。那测试的时间就定在明天吧，体能测试只要你过了以后就不需要再继续做，每天睡觉前的体能训练了。”
沈伊沐：“太好了，这样的话我就可以减轻一下任务了。”
系统：“但是由于宿主您的韧带实在是太差，为了避免回到以前的那个只能够拉11、12的时期，其他的体能训练您可以不做，但是拉韧带您还是要做的。”
沈伊沐：“好说好说，只需要做拉伸带的动作的话比以前全套做的动作要好多了。”
系统：“希望宿主能够变得越来越好，每天的进步是一小步，但是日积月累下来，等到你积累到一定程度之后再往回看你走过的路，会发现其实你已经走了很远很远了。所以在路途中可能会遇到阻碍，会遇到困难。但是宿主请对自己有足够的信心，在我的陪伴下，您会变得越来越优秀的。”
沈伊沐听到系统说的这些暖心的话，心里面暖暖的，回答说道：“谢谢你，系统。我也希望能够每天都有所进步，有所收获。虽然进步的成效并不显着，也可能没有什么发觉，但是还是要继续保持下去。总之，在做任何一件事情，过程都是非常难以坚持下去的。其实是那件事情很简单，是一件很容易的小事情。但是要是坚持的话也不见得有多么容易，坚持过后才会发现到坚持做这件事情的作用和意义。”
系统：“好的，宿主。既然如此，那明天就是挺难训练的测试了。希望你有所准备，能够顺利通过这次的测试，。”
沈伊沐：“要说到准备的话，我每天都在准备着。好的，好的，时刻准备着了。我想每天都做的训练，能够在日常生活中不经意的体现出来。也许我自己并没有发觉他给我带来的好处，但是做体能训练这件事肯定比不做训练是有好处的。”
系统：“没错，你的动作经过多次的指正，已经达到了标准的水平。而测试的目的也只是为了让你对自己体能训练的结果有个清晰的认识。所以请认真对待，但是不必紧张。不需要像对待期末考试那样，担心自己的成绩。宿主平时的努力都是看在眼里的，付出的汗水也是看得出来的。明天的测试只不过是为了让你更好的去完成下一个训练，去变得比现在的自己好一点，再好一点。”
沈伊沐：“嗯呢，好。我知道了，谢谢你的鼓励，系统。虽然每次听到你的声音都是冰冷冷的，没有什么感情可言。不过我还是能够感受到其中对我的关心，虽然说人工智能是不会产生任何感情的，但是我现在却非常依赖你。如果没有你的话，我不会像现在这样的自律，可能还是会像以前一样三天打鱼两天晒网。也许自己努力会变得更优秀，但是绝对不会达到现在这个效果。果然有监督人的情况下，我在自尊心以及对成功的渴望双重的希望下，更能够激发自己的潜能。”