小枝摆好碗筷，盛好饭，白灵就一溜烟的窜到了桌子上。
“你个小家伙鼻子耳朵可真灵，一听到吃饭就出来了。”
小枝虽然嘴巴在说，但是手还是在不停的给白灵的碗里面夹菜，不一会就夹了满满当当也一碗了。
“小枝，小心把它的小肚皮给撑爆炸了。”
苏倾洗手来就看到这一幕，开口调侃小枝道。
“不会不会，小姐你别看她肚皮小小，吃饭可不得了呢。”
白灵还拍了拍肚皮给小枝看，把小枝逗得笑得合不拢嘴。
这小家伙倒是会讨人欢心，不过还好小枝不知道它能吃更多，不然每天翻一倍的伙食量不得把它喂成小狐猪。
“明天我要去碧落森林一趟，不知道什么时候回来，你就暂时先按我说的方法训练，等我回来后再检查你训练情况。”
“小姐你放心，我一定不偷懒，一定会好好练习的。”
小枝一手端碗一手拿筷子，嘴巴里面还包着一口菜，都来不及吞下就给苏倾做出保证。
看她这样子还是等她吃完饭后再说，不然一会噎住了可不好。
下午就正式开始了训练实操。
“小姐，你怎么一点都不累啊。”
小枝双脚绑着各五斤的重物，现在才得五分钟不说，还落后小姐很多圈，已经汗流浃背了。
小枝想不通，才跑的时候明明感觉没有这么重，而且还能追上小姐的步伐，现在都要拖着脚走路了。
“才开始是这样的，你慢慢习惯就好，这样对后面的修炼也是有好处的。”
苏倾依旧保持匀速，气息平稳的给她说道。
小枝一听对以后修炼有好处，那就更使劲了，两个腿跑的步子都不由得迈大步了一点。
终于半个时辰过去，第一阶段可算是结束了。
“呼。”
小枝大口大口的喘着粗气，衣服都已经湿透了，脸色通红。
再看苏倾，也是出汗，但是和小枝一对比，就只是微微淌汗，呼吸也想正常呼吸一样。
“小姐，你这也太厉害了吧。”
小枝双手撑住大腿，抬头望向苏倾。
“不行，还得继续加油练。”
苏倾并没有觉得自己厉害到哪里去，只说了还要继续加强，因为修炼不是一天两天之事。
那既然要修炼，就一定要有一个良好的身体，不能只提升灵力而忽视了自身的素质。
“嗯，我会加油的。”
看到自家小姐都这么刻苦，那她也要向小姐学习。
“下一个，负重下蹲。”
苏倾背上二十斤重的石头，小枝背上十斤石头开始了下肢力量训练。
刚开始几个小枝觉得没有问题，况且自己的还要轻一半呢。
可是做得二十多个的时候就发现了事情并没有这么简单了，慢慢的双脚开始不听使唤，下去了就难得上来了。
苏倾完成了两百个了小枝才完成了五十个，双脚已经颤颤巍巍了，好久才能完成一个。
不过小枝一声未吭，坚持完成了一百个。
再加上半小时的马步，小枝这一天可算是累惨了，不过她没有任何抱怨的，因为一切都是为了更好修炼，不然自己只会离小姐越来越远。
高强度的训练让小枝适应不住，早早就歇下了。