水上大冲关，通过水上设置地障碍，比如浮桥、滑梯、攀爬网等，练习生们依次通过障碍，最先到达终点边唱边跳出主题曲者获胜。
水下寻宝，在泳池底放置“宝物”，规定时间内，找到最多宝物的练习生获胜。
毕竟是选秀节目，还是加入一些唱跳的元素，这么看来第一关要简单许多。
“大家要注意，前两关大家需要从起点拿上我们的臻乳有机奶，到达终点，将臻乳有机奶交到助演嘉宾手上，才算完成任务，第三关水下寻宝中的‘宝物’里，还有有小惊喜哦，注意查找~”杜雅琳神神秘秘的说道。
看大家听得一脸认真，继续介绍规则：“三个比赛都是个人战，早上说了，每个赢得比赛胜利的练习生，都拥有一次选择队长和队友的机会，但是被选择的人，有拒绝的权利，如果被拒绝了，不可再挑选其他练习生，直接进入到待选名单。当A班所有队伍的人员满员后，剩下的练习生如果没有队伍，将强制随机组成一队，由对内排名最高的成员担任队长。”
杜雅琳将早上没有仔细说的游戏规则，从头到尾介绍一遍。
“大家还有什么不明白的地方吗？”
众人摇头。
【好有意思的分组比赛哦！林导赛高！】
【看惯了他们在台上的样子，还没看过他们台下是什么样呢。】
【水上运动会诶，诶嘿嘿诶嘿嘿嘿嘿~~吸溜~~】
【前面的！不要以为我不知道你在想什么！快住脑！你的黄色影响到我了啊！】
【岂不是能看到腹肌？？？哦妈妈，我变色了！】
“报告！”周思睿小手举高高。
杜雅琳眼神示意他说。
“老师，我不会游泳怎么办！”海边长大的旱鸭子难过的想哭。
“额……这个……”杜雅琳似乎没预料到这种情况，好在耳机里传来导演提醒。“这样，思睿等下带上游泳圈选择第二项比赛？那个，如果运气好的话，应该是不用下水的。”
【哈哈哈哈哈笑死，杜老师满脸真诚，谁能想到孩子不会水呢！】
【不是说周思睿是沿海人吗，住在海边不会水，笑死了。】
【正常正常，同是海边人，正宗旱鸭子。】
“额，或许运气好的话，第一项比赛完了就会有人选你？这样就不用参加比赛了？”
哦，谢谢老师，有被安慰到呢。
周思睿认命接过游泳圈，他不仅是个旱鸭子，他还是个怕水的旱鸭子啊！
“咳咳，好办法！用抽奖的方式每轮抽10名练习生，抽到的数字即练习生的名次。”
杜雅琳和搬道具的工作人员交换了一个尴尬又不失礼貌的微笑。
【hhhhhhhh！天才啊！这是哪个天才想出来的抽奖方式啊！笑死我了！】
【妈呀，不知道的还以为我误入公司年会现场呢！】
【2333~同是社畜，太懂了，每次都抽不到自己哭了。】
【这么高端的节目，用这么传统的方式，绝了绝了。】
熟悉的抽奖，贺遇臣对抽奖两个字都有点敏感了。
总不会连这样的抽奖方式都轮不到自己吧？
正想着，听到杜雅琳报到自己的序号。
看，就说不是自己黑，肯定是系统的问题，单次抽奖他就不信抽不到sssr！