优势
-维护人际关系：在社交和商业情境中，借口计能够避免直接的冲突和拒绝带来的尴尬与伤害。通过合理的借口婉拒别人的请求或者观点，能够让对方在心理上更容易接受，有助于保持良好的关系。例如，你用一个工作繁忙的借口婉拒朋友聚会邀请，比起直接说“我不想去”，更能维护和朋友之间的情谊。
-争取缓冲时间：借口可以为自己争取到思考和应对问题的时间。在商业谈判中，当对方提出一个比较棘手的要求时，一个合适的借口能暂时拖住对方，让自己有时间去权衡利弊、寻找更好的解决方案。比如在面对突然的降价要求时，以需要向上级汇报等借口来延迟回应，从而争取内部讨论应对策略的时间。
-巧妙转移焦点：借口能够将对方的注意力从自己不想涉及的内容转移到借口本身所涉及的客观因素上。例如在被问到不想回答的隐私问题时，以公司规定不能透露为借口，把焦点从自己是否愿意回答转移到公司的规定上，从而摆脱困境。
劣势
-信用受损风险：如果借口被识破，会给人留下不诚实、不可靠的印象。比如频繁以身体不适为借口推脱工作任务，一旦被同事发现你其实是在偷懒，就会失去他人的信任，影响自己的声誉和职业发展。
-短期有效局限：借口只是一种暂时的应对策略。很多时候，它并不能真正解决问题，只是把问题往后推迟或者掩盖起来。在商业合作中，长期使用借口而不真正解决对方的需求，可能会导致合作关系的破裂。例如，客户多次要求调整产品功能，企业总是以各种借口推脱，最终客户可能会选择其他供应商。
在使用“借口计”时，需要注意以下几点：
合理性
-借口要符合逻辑和实际情况。比如，如果你以交通堵塞作为迟到的借口，那这个借口最好是基于当天确实容易发生交通拥堵的时段或地段。如果在车辆畅通的情况下还使用这个借口，就很容易被识破。
-借口的内容应与你的身份和背景相匹配。在商业场合，如果你是一个基层员工，就不太适合用“需要和董事会商量”这样的借口，因为这超出了你的职权范围，让人感觉不真实。
适度性
-不能过于频繁地使用借口。无论是在社交还是工作中，频繁找借口会让人对你产生怀疑。例如，总是推脱社交活动，朋友们就会觉得你在刻意回避他们。
-避免用同一个借口反复使用。如果每次遇到问题都用“我身体不舒服”来当借口，别人很容易发现其中的破绽。
真诚态度
-即便使用借口，也要在表达上尽量展现真诚。说话的语气、措辞都要让对方感觉到你是真的因为客观原因而无法满足他们的要求。比如在拒绝邀请时，可以适当表达遗憾，如“我真的很想去，但是实在没办法，希望你能理解”。
-后续如果有可能，最好能对自己的借口有个交代。例如，你以工作忙为借口拒绝了朋友的帮忙请求，之后当你工作告一段落时，可以主动联系朋友询问是否还需要帮助。