沐千羽见鲁恒退了回去，正了正神色，严肃地道：“大家好！我想大家今日齐聚于此，无非只有一个目的，那就是为了提升实力。这个我可以向诸位承诺，只要你们肯踏踏实实地按照我的教导努力，实力一定可以突飞猛进。不过，我的教导方式是以体能训练为主，异常艰苦严厉，可谓是一种魔鬼式的训练，其艰辛困苦的程度绝非一个意志薄弱的人所能承受的，所以怕苦怕累的，没有恒心，没有毅力的我劝你们趁早退出，我没兴趣强行扶一摊烂泥上墙。”
“沐导师，什么是体能训练？”一人闻言，弱弱的问出了心中的疑惑。
“体能训练就是一种旨在提高个人身体强度和超越人体自身极限的一种训练，不仅可以达到提高和增强我们自身的力量、速度、耐力、柔韧性、协调性等多种目的，之于我们修为的提升亦有奇效，不过却是异常辛苦，所以你们要做好心理准备，也该明白吃得苦中苦，方为人上人。”沐千羽简单的解释了一番，众人因为从来没有听说过这种修炼方式，当下就表示怀疑地议论起来。
沐千羽懒得和他们耗费时间，于是她拍了拍手，示意众人安静，然后拿出一份名单沉声道：“好了，废话少说，不要浪费时间。现在我开始点名，点到名字的麻烦应声到，让我认识一下，然后我们就立即开始训练。嗯，至于怀疑我这种方式的人，或是自认吃不了苦的人，你们可以在点名之后自行离开。人各有志，我不勉强。”
“东方云卿。”
“到。”
“墨尚白。”
“到。”
“凤媛。”
“到。”
……
沐千羽看着绕着校场跑了还不到一个时辰就累得气喘吁吁的众人无语至极。唉！就这体力，就算修为再高也不过是个徒有虚表的空架子，不堪一击啊！
“怎么这么慢？这才跑了几圈就都跑不动了？体力这么差，还没有一点恒心和毅力，凭什么成为强者。都给我打起精神来，快一点，再快一点。”沐千羽的厉声呵斥立即换来了众人不满的抗议，不过碍于沐千羽严厉的态度他们也没敢停下来，只是速度越发慢的和蜗牛似的。
“靠！我们都跑了快一个时辰了，不仅不让停，还让我们加快速度，这是想累死我们的节奏啊！”
“呼、呼、呼……，就是，我都快累死了，问题是，你、你们觉着、就这么简简单单地、跑跑步，能、能帮我们、提升实力吗？”