“来，一人一个，看看这是什么。”
四个女人好奇地接过包裹，打开一看，里面竟然是一套套运动服和运动鞋。
“这是什么衣服？怎么穿起来怪怪的？”柳如烟拿着运动服，左看看右看看。
“这是运动服，穿上它运动起来更方便。”陈余解释道，“还有这个，是运动鞋，穿上它跑起来更舒服。”
四个女人虽然不明白陈余的用意，但还是乖乖地换上了运动服和运动鞋。
“接下来，我们进行下一个训练项目——跑步！”
陈余指着不远处的一台跑步机说道，“这玩意儿叫跑步机，可以在上面跑步，可以锻炼你们的耐力。”
四个女人看着这个奇怪的机器，都有些好奇。
她们从来没有见过这种东西。
“陈余，这东西怎么用啊？”林清雪问道。
陈余走到跑步机旁，示范了一遍使用方法。“很简单，就是这样，站上去，然后跑就行了。”
林清雪第一个尝试。她小心翼翼地站上跑步机，然后慢慢地跑了起来。
“咦，这感觉还挺奇妙的。”林清雪说道。
柳如烟，苏妲己和温泉女神也纷纷站上跑步机，开始跑步。
陈余在一旁指导着她们，调整跑步机的速度和坡度。
“清雪，你的速度太慢了，要再快点。”
“如烟，你的姿势不对，要抬头挺胸，双臂自然摆动。”
“妲己，你的呼吸太急促了，要深呼吸，调整呼吸节奏。”
“温泉，你的步子太小了，要加大步子，迈开腿跑。”
四个女人在跑步机上挥汗如雨，她们的动作虽然有些笨拙，但都很认真，很努力。
躲在树后的黄鼠狼看得目瞪口呆。他揉了揉眼睛，怀疑自己是不是看错了。
这个陈余，真的是那个辣条征服鬼界的奇人吗？
为什么他的画风如此奇葩？
他赶紧将这一幕记录下来，准备回去汇报给血煞。
陈余看着四个女人在跑步机上奔跑的身影，嘴角微微上扬。
他知道，这些训练虽然看起来有些奇怪，但对于提升她们的战斗力确实有帮助。
跑步结束后，陈余又带着她们进行了一些力量训练，比如举哑铃，俯卧撑，仰卧起坐等等。
四个女人虽然累得气喘吁吁，但她们的脸上都洋溢着笑容。
她们从来没有像现在这样快乐过。
傍晚时分，训练终于结束了。陈余带着四个女人回到山洞，准备吃晚饭。
晚饭是林清雪做的，她做了一桌丰盛的菜肴，有烤肉，炒菜，还有汤。
五个女人围坐在石桌旁，吃着美味的佳肴，聊着天。
“陈余，你今天的训练方法真奇怪，不过还挺有效的。”林清雪说道。
“是啊，我感觉我的身体素质提升了不少。”柳如烟说道。
“我也觉得，好像更有力量了。”苏妲己说道。
“而且，跳广场舞还挺开心的。”温泉女神说道。
陈余笑了笑，说道：“那是当然，广场舞可是有益身心健康的运动。
坚持练习，不仅可以强身健体，还可以提升你们的战斗力。”
吃完晚饭后，陈余又带着四个女人来到山洞外，进行最后的训练——广场舞。
动感的音乐响起，五个身影在月光下舞动，她们的舞姿曼妙动人，充满活力，让人看得眼花缭乱。
躲在树后的黄鼠狼再次被这一幕惊呆了。他赶紧将这一幕记录下来，然后匆匆离去。
他必须尽快将这个消息告诉血煞。
夜深了，山洞里安静下来。
陈余等人都进入了梦乡。
他们都在为明天的决斗做着准备。
黄鼠狼连夜赶回了魔域，将水晶球交给了血煞。
血煞看完水晶球里的画面后，哈哈大笑起来。
“这个陈余，真是个蠢货！竟然用这种方式备战，简直是自寻死路！”
他身旁的一个身材高大，面目狰狞的男子说道：“少主，这个陈余看起来不像是装傻，他该不会真以为这样就能打败你吧？”
这个男子名叫黑熊，是血煞的贴身护卫，实力强大，忠心耿耿。
血煞冷笑一声，说道：“管他是不是装傻，明天我都会让他知道，我的厉害！”