很快，宁荣荣便一边吸收着药液恢复身体，一边狼吞虎咽起了面前木板上的食物。
她惊讶的发现，今天自己的饭量比起平常竟然大了足有百分之五十，
进食的爽感和吃完饭的幸福感，也远超平常，有种酣畅淋漓的感觉。半个小时后，当她穿戴整齐，刚要出去的时候，
南宫凌云忽然从门口走了进来。
脸上带着些许感叹和激动，
“今天早上的表现真的很不错。
我本以为你是那种娇生惯养、不肯受哪怕一点苦楚和批评的废物纨绔。
没想到，竟然能坚持到体力彻底耗尽，看来，我还有其他队友们，都需要对你刮目相看了。
宁荣荣的确是个值得依靠的优秀同伴。
你知道吗你在一个早上的时间里，连续突破了三次自身的极限。
第一次是过去修炼强度的极限，从前你只要感到些许疲累便会立刻放弃，今天却勇敢的坚持了下去。
第二次是意志力的极限，你战胜了自己的胆怯、懦弱、退缩和逃避，
从此以后，如果再面对这样的挑战，将不会认为自己根本不可能做到，只会觉得是点小意思，不过一些风霜罢了。
还有第三次，是真正的身体和力量极限，
这会让你的力量不断变强，魂力修炼速度加快。
过去，这里很多人其实和你一样，甚至有些还不如你，但现在他们能轻松用半个小时跑完全程十七公里，并紧接着继续其他项目。
只要坚持下去，迟早有一天，你会获得自己过去连想象都无法想象的实力。
你的爸爸、两位爷爷、曾经认为你是个魔女的那些人，全都会大吃一惊。”
南宫凌云每说一句，
宁荣荣的心跳便加快一分，脸蛋也赤红滚烫一分。
以前也有人夸过她，甚至语言比这还要肉麻的多。
但今天，当从昨天才刚批评和看不起了她的南宫凌云，以及天才程度超乎想象的南宫凌云嘴里说出来，
心中的触动却远超过往任何一次。
她只感觉自己的心脏像大鼓一样，被锤到砰砰作响。
有股热血疯狂冲上天灵盖，将整个人都冲到晕晕乎乎的。
脑海中只剩下了一种意念，
“我要训练，狠狠的训练，现在立刻马上，谁也拦不住，谁要敢劝说一句我跟他急。”
……
不久后，凤巢。
南宫凌云对着面前的宁荣荣和朱竹清问道：
“知道为什么战队的训练营会在一片湖泊旁边吗”
两人摇头。
“因为这片水域，还有其他的作用。”
南宫凌云轻轻一挥手，其他人竟直接从亭子中走出，站在了水面上。
没有借助其他任何工具，只有水面不时泛起轻微的涟漪。
“除却可以催动武魂和发动魂技外，
魂力本身也是一种极为神奇的能量，具有着种种妙用。
所谓的战技，或者叫自创魂技，其实就是对于魂力和武魂能力的特别应用。
今天要教给你们的，便是所有魂力都具备的基础特性，
吸附和喷涌。
用于训练和熟悉这两种特性的训练方法，被我命名为爬树和踩水。”