何世勇这段时间过来，除了上班之外，都全身心投入到体能训练与武术技艺提升上，岳青山每天坚持与其对练。另外针对蒯峰与消汉文两人的武功实力，岳青山去拜见自己的两位师父释延南与道空两位大师时，他们针对破解此二人的拳法，又传授给了岳青山绵掌拳、意形拳，迷踪拳。岳青山一一传授给了何世勇。
岳青山边传授边讲解道：“绵掌拳是一种传统拳术，其历史渊源可追溯到明代戚继光《纪效新书》中之《拳经捷要篇》载“吕红八下虽则末及绵张短打”，其中“绵张”即绵掌。子母绵掌传承始于清末光绪年间，沧州镖师郭凤鸣将其从江南带入山西雁北灵邱一带。主要特点一是手法多样：以掌为主，运转舒展如绵，动作连而不断，掌法运行成环。二是劲道独特：讲究脆、快、硬，发力迅速，双拳交替快捷，全套一气呵成。三是刚柔相济：如子母绵掌，拳掌互相交替，刚柔并济，攻防一体。
形意拳，又称心意拳、心意六合拳，与太极拳、八卦掌、少林拳并称“中国四大名拳”。
起源：有达摩创立、岳飞所创、姬际可创立等说法，姬际可创立说较可信。发展：道光年间李飞羽对戴氏心意拳改革创新，正式以形意拳为名传播。此后，李飞羽及其弟子创编对练套路等，形意拳得以广泛传播发展。20世纪，李存义在天津创办中华武术会等推动其发展，形意拳还传播到国外。2004年国际形意拳道联盟发展中心在太谷成立，2007年被确定为国家级非物质文化遗产保护项目。拳理：以阴阳五行学说为依据，将阴阳之理运用于拳法，从人身肢体、运动形态等方面演绎出阴阳概念。拳法体系：包括三体式桩功、形意弹腿、五行拳法、十二形拳法、单练套路和对练套路。主要特点：动作严密紧凑，发拳拧裹钻翻，与身法、步法紧密相合；沉着稳健，要求宽胸实腹，气沉丹田；快速完整，强调“六合”；主张头、肩、肘、手、胯、膝、脚七法并用，注重力量训练。
迷宗拳又称燕青拳、迷宗拳、猊宗拳、迷宗艺。
据说是创自燕青：传说宋代燕青根据“燕青十八翻”创立，或因燕青雪夜逃往梁山，以树枝扫去足迹，后世取此意名“迷宗拳”。还有说法称此拳为达摩祖师所创。清代乾隆年间，孙通将迷踪拳传于河北青县和静海县等地。清末民初，霍元甲所学霍氏迷踪拳闻名，其以该拳法威震西洋大力士。拳法特点，动作轻灵敏捷、灵活多变，讲究腰腿功，脚下厚实，功架端正，发力充足，刚柔相济。主要技法，手法有云、捋、缠、弹等，腿法变化多端，包括踢、蹬、踹等十几种，步法强调插裆套步，闪展腾挪。
为了能够熟练掌握并精通这三套拳法，何世勇可谓是下足了苦功夫。每天天还没亮，当其他人都还沉浸在甜美的梦乡之中时，他就已经早早地起床开始练功；夜幕降临，万籁俱寂，大多数人早已进入了酣眠状态，但他依然在月光的陪伴下刻苦训练着。如此这般，日复一日，起早贪黑，甚至到了废寝忘食的地步。
长时间高强度的训练让何世勇付出了巨大的代价，他那原本娇嫩光滑的手掌和脚掌如今都长满了一层厚厚的老茧，那有一点像十指不沾阳春水的官员。然而，令人感到奇怪的是，就在这段时间里，一直围绕在他身旁的那些女人们却突然对他敬而远之，就连与他关系最为亲密的李文芳和刘颖也都纷纷选择避开他。
原来，大家心里都很清楚，这次何世勇即将登上擂台面对那些前所未有的强大对手。而且根据以往的武术散打比赛规则来看，在激烈的比赛过程中，无论是将对手打死还是打伤，都只能被视为意外情况，而造成这种结果的一方无需承担任何法律责任。因此，对于何世勇来说，如果自身没有足够过硬的实力作为支撑，那么别说是成功击败他人了，恐怕就连保护好自己的生命安全都会成为一个难以解决的大问题。
基于此，他谢绝一切外事活动，专心致志的苦练功夫，同师父岳青山时常跑到荒天野地里进行对打训练。
何世勇把之前师父教给他的岳家拳与意形拳进行了比较，他发觉意形拳就是岳家拳的变种，不过有着许多改进变幻之处，所以何世勇练习起来更能更快的掌握。
一天暮色时分，何世勇一人来以来到武晓梅墓前，练习拳法，因为在这里练习，一想武晓梅的惨案，他会无凭中增添不少力量，正当练习得呼呼风响时，一块红绸布，突然如流星般，向他飞来，何世勇一道后翻功，硬在空中接住了那块红布，这块红布中裹着一块石头，何世勇把红布拦住后，迅速定眼查看周围，只此一个背景已经腾跳着离去了。
何世勇打开红绸布一看，只见红布上书：“你同罗海军有何资格担任我凉城市的种子选手，你们不过是以官员身份谋取特殊而已。关于凉城市的种子选手应当凭实力而定，你们俩敢来与我们进行一比吗?
鸡公山艺人鲁都冰，鲁都剪特别邀。
何世勇心事重重地回到家中，此时罗海军也收到同样一块红绸布，两一同去找岳青山商议对策，要知三人商议情况如何，请听下回分解。