第一棒李枫，第二棒陈海建，第三棒杨耀租，第四棒沈云爆。
“陈哥，我可是很快哦，你要注意接棒，哈哈！”
“就等着你这句话呢，加油！”
四人全部走到各自的位置上，做起跑准备等待开始。
周助教在起点喊口号，发令枪朝下
“各就位…”
“预备！”
李枫双脚蹬上起跑器，躬身准备，深吸一口气，全神贯注。
准备随时冲出！
这一流程他已不知道练了多少次，也实战了多少次了。
“啪！”
李枫瞬间爆发起跑，反应极佳！
（0.119s）
“好！”
“老李，李枫这起跑是教科书级别的，现在各个田径队都在学他的起跑！”
“小枫这点确实没得说，他技术精湛但反应也是天生就快！”
李枫的起跑反应世界第一，这是公认的，完全是老天爷赏饭吃，反应贼快！
30米！
60米！
90米！
赛道上只有李枫双脚大力瞪瞪瞪的声音，速度极快！
陈海建看队友马上到了，也两个脚赶紧开始起步，助跑加速。
100米，105米！
“接！”
李枫一把将棒子交到陈海建手上。
陈海建稳稳的拿住，然后马上开始全力冲刺！
150米，180米！
杨耀租也开始助跑，然后接棒。
全力冲刺过弯，前段时间在哈特外教的指点下，他的弯道技术越来越好了，成绩也有不少提升！
240米，260米，290米！
见队友马上到预定位置，沈云爆也赶紧按节奏加速助跑。
“接！”
杨耀祖大声喊道，然后递到他沈云爆手上。
沈云爆稳稳拿住，然后开始全力冲刺！
320米，370米！
他此时眼里只有终点！
380米！
395米！
沈云爆压线！
李兵和罗福林等人盯着屏幕，上面出来最终成绩！
38秒40（0.119s）
“好！”
“太好了！”
“太棒了，时隔这么久第一次跑就有这种成绩，牛逼！”
几人都兴奋极了，因为这成绩，太棒了！
这才是跑得第一组，就有这样的成绩，要是再熟悉几天，肯定还有提升！
李枫，陈海建四人走到这边，看到这个成绩都是兴奋不已！
尤其是沈云爆，他是唯一一个只有接力项目的选手。
所以他的指望就是接力，要是能跑进决赛，或者拿牌？他不敢多想，全力以赴即可！
然后众人一起开始看回放，分析一下，然后继续练。
根据各棒次交接距离，进行慢放大概得出了众人的分段成绩。
但不是特别精准，因为每个人的跑动距离，还是有误差。
李枫10.22
陈海建9.4919.71
杨耀租9.4629.17
沈云爆9.2338.40