“一，一，一二一，汝等皆随本司马口令调整步伐。”王浩跑在队伍的最前列，嗓音嘹亮、口齿清晰。队伍如同长龙一般开始缓缓蠕动，越来越快。
起初，随着王浩的口令，这七八千越军士卒还能列队整齐地紧跟他的步伐，可当七八圈跑下来后，很多人越跑越慢。他们迈着沉重的步伐，气喘吁吁地奔跑着，汗水湿透了甲胄内的衣服，脸上的表情痛苦而扭曲。甚至有些士兵脚步踉跄，仿佛每一步都承载了千斤重担，累得喘不过气来。
又跑了两圈后，有十多个士兵因为体力急剧下滑而摔倒在地，他们想要挣扎着站起来，但心有余而力不从。看着同伴们远去的身影，他们心中充满了无奈，这才开始意识到自己的身体究竟差到了何种程度。
王浩依旧精神抖擞的跑在最前面，面不改色心不跳，连呼吸都没有丝毫因为跑步而变得沉重。这令士兵们佩服得五体投地，暗叹：这右司马果然了得。
“尔等皆坚持住，此仅为开胃小菜尔，倘若区区此等程度亦抗受不住，吾劝尔等卸甲归家侍候妻儿去罢了。如今吾越国所需者，应为身强体健、刻苦训练之精锐之师，杀敌报国之忠义将士，而非尔等绵软如妇孺之软脚虾哉。”王浩看着那些掉队的士卒，失望地摇摇头，运足内力吼道。
辛田、蒋忠等军士闻言皆面露惭愧之色，他们清楚地意识到往日将士们由于缺乏的训练，导致如今他们的身体已然成为训练乃至杀敌的掣肘、绊脚石。就这样的身体，对上虎狼一般的吴国士兵，瞬间即为他们撕碎，更遑论杀敌报国了。
“辛田，聂礼，汝等二人持鞭疾趋至畔从之，如有偷奸耍滑者，务必予吾鞭策之。”王浩在最前面领跑着，不时转身回头看看队伍中的情况，突然露出嘴角露出一丝难以名状的复杂笑容，大喝一声道。
从古至今，华夏不缺偷奸耍滑、自作聪明的人，如今的越国军队里也是如此。他们以为这七八千人，王浩根本不可能面面俱到，于是没跑几圈，有些兵痞、“老油条”按耐不住，心思就开始活泛起来了。他们互相眉来眼去，故意磨磨蹭蹭的，无非是想少跑几圈。
“唯！谨遵大人之命。”辛田、聂礼二人领命退出队伍，拿起早先准备好的皮鞭在方队外围观察着。
没过多久，有一个名唤谢斌的老牌兵痞故意蹲下身子，一脸痛苦神色叫唤道：“哎吆，吾足踦矣，只恐难以复习之也。”
其余十来个兵痞都是他平日的狐群狗党，一有训练就推诿搪塞，偷鸡摸狗、打架斗殴却乐此不疲。他们那副德行，在军中形成了恶劣影响，可谓是：一颗老鼠屎坏了一锅粥。
平时，统领姒涛是个傀儡，拿他们毫无办法，他们惯会拍莫不邪、王霸、吴归等中上层军官的马屁，因而他们反而还成了谢斌一伙人的“保护伞”。其他的老实士卒则深受其害，敢怒而不敢言，只能隐忍不发。
“谢斌、王蒙，尔等究竟意欲何为？”辛田眼珠子一瞪，大喝一声道。在他喝骂这些垃圾之时，皮鞭已经无情地抽打过去，“噼啪”、“噼啪”几声脆响，伴随着兵痞们那鬼哭狼嚎地惨叫声。那凄厉的声音整个校场都能听到，其他士卒不由得心中一凛，打起精神咬牙坚持跑下去。
王浩明白恩威并施的重要性，一味用强必定会寒了士卒们的心，他边跑边教授他们调整呼吸的办法：采用腹式呼吸法，慢速跑步时，三步一吸三步一呼；快速跑步时，两步一吸两步一呼。此外，还要保持正确的姿势：足中着地，目光向前，两臂前后摆动，膝盖不宜抬得过高。