动归静兮静极动，阴阳精合太极中，任督二脉的运行，聚合起阴阳之精华，而形成中脉。故冲脉是阴阳精华的集合，统领周身阴阳，统领着任督二脉。
从任脉向上，从督脉下行，返回丹田，为顺行；小周天的运行，为逆行；顺为养生，人之道，逆为修仙，乃仙之道；中间的黄庭，是结丹成仙之土地！此即：顺为凡，逆为仙，只在中间颠倒颠！
普通人十二修真窍全开，即可成就先天之体！
到此境界，即无所谓中心，而处处都是中心，也无窍可守，而处处都在窍中，可达到“意无意、窍无窍、无意之窍是真窍”之境，有无混化，即跳出三界外，不在五行中，自会产生形如太虚，身似宇宙，无内无外，无边无际之感！
萧尧淬炼的第一个修真窍自然是下丹田，常说的“意守丹田”，即指：下丹田，萧尧将真气纳入丹田，也是纳入下丹田，乃是炼气修行，第一个修炼纳气的丹田！
萧尧一心多用，下丹田中不断壮大的先天混元气，在他的神识牵引下，不断地开辟拓展下丹田，然后使用先天混元气反复地淬炼稳固！
萧尧又把青龙鼎收入下丹田，坐镇其中，利用青龙鼎水、木、生命法则的生机之力，辅助大量的不死泉水，协助稳定巩固开辟后的下丹田，让他可以放开手，大刀阔斧地不断开拓下丹田！
下丹田，乃元精之舍，在脐下三寸，系人体任脉与带脉呈十字交会之处，为生精、藏精之府，男子以藏精，女子以系胞，人体之根本，生命之根源，故又称：生宫，生门，命根；乃长胎住息之乡，安身立命之家。
下丹田气通关元、气海，神阙、命门等穴窍，乃百脉之枢纽，五脏六腑之本，十二经脉之根，呼吸之门；亦是阴中阳生发之点，乃阴阳之会，经脉之根，炼丹之鼎炉，故又称：总持门，造化炉，灵谷、华池、神炉、坤炉等；
元阳之气，由元精化生，又叫卫气；卫气源于先天，即肾阳之气，故又称：卫阳；肾居下焦，故有“卫出下焦”之说；发于肾，而藏于下丹田，故下丹田，也是卫气中心！乃力的根源，一切力能，皆从此出，为生人造化之地，生气之源，性命之祖；阴阳阖辟存乎此，呼吸出入系于此，无火能令百体皆温，无水能令五脏皆润。此中一线未绝，则生气一线未亡，皆赖于此。
下丹田不但是人体的重中之重，也是修炼的重中之重，随着萧尧的不断开辟，他本就无比辽阔的下丹田，一点点变得更加辽阔，不但可以积蓄更多的真气，还提升壮大了体内的精气，让他身体的生机也更加旺盛，资质根基也有所提升。
虽然他已是仙体，这点提升不多，但是随着他不断地修炼，待他的武道修为追上肉体和元神的境界，积少成多之下，也能有不少的提升！
一个月后，萧尧的下丹田被开拓淬炼到了先天混元气能开辟的极限，下丹田积蓄的先天混元气，也已满盈。