我爱罗是第四代风影罗砂之子，在父亲去世后，马基与由良联手推举我爱罗继任五代风影之位。着装外貌我爱罗
红色短发，额头上刻有“爱”的文字。平时经常身穿棕色砂隐服，外部配以灰色的胸甲，身后背有一个大葫芦。
我爱罗可以自由操控砂子，能任意变化成各种形态进行攻击和防御。他的砂子分为两种，一种是他母亲死后化为砂子，就是葫芦里面一定量的砂子，那些砂子与我爱罗的意识无关，自动保护我爱罗。
另一种就是我爱罗利用自己的查克拉把周围的砂子强化变成自己的武器，典型战役可见我爱罗对君麻吕和我爱罗对迪达拉，虽然有自动防御的砂子，但是所用大型招数都是用自己的查克拉控制周围的砂子，我爱罗还能够操纵沙子做到空中移动的目的。在一般情况下并不用守鹤的力量。
我爱罗和鸣人激战时，最后想用守鹤的力量去打。他用假寐之术把自己完全催眠，这时守鹤才真正释放出现。这就足够说明。我爱罗想要用守鹤的力量必须让自己沉睡，让守鹤完全吞噬自己才能释放真正实力。
砂瞬身将自身化为砂子进行快速移动的术。砂瞬身砂之盾用远超钢铁硬度的砂防御，由于母亲加瑠罗的缘故，沙子能进行自动防御，被称为绝对防御，但无法防御攻击速度超过沙子行动速度的攻击。
砂之铠用沙子覆盖全身。一般配合砂盾使用，但防御力不如砂之盾，且消耗的查克拉更多。
砂之铠第三只眼用沙化为一只眼睛到别的地方侦查，再将视觉影像传输到本体用手所按住的那只眼睛。第三只眼沙手里剑沙子做的手里剑攻击敌人。
沙手里剑砂分身利用查克拉控制砂进而制造分身的忍术，对此分身的攻击都会被砂化解，但是砂分身不会完全变成施术者的模样，只能物理攻击而无法结印。另外也能在砂中混入其他物质，例如第四次忍战时就曾混入四代风影的砂金和二代水影的冰雹。
砂分身砂缚柩用沙子包围敌人的身体。一般配合砂瀑送葬使用。
砂缚柩砂瀑送葬沙子的压力可以把敌人瞬间掐得粉碎，常用于砂缚柩之后。
沙瀑送葬砂漠波将沙子形成防护壁。砂漠波砂雷针将沙子固定成避雷针，吸收掉电击。砂雷针连弹砂时雨射出大量圆形砂弹，具有像机关枪一般，将岩层打成筛子的威力。
连弹砂时雨砂霰由空中掉落大量砂弹。
砂霞砂时雨将砂子集中于敌人头部，降下砂雨的同时，用地上的砂对敌人的脚进行束缚，也能化为砂弹进行攻击。
砂时雨流砂瀑流改变整个地区的环境。瞬间将一个地区变成沙漠。敌人会被猛烈的砂浪攻击并吞噬。我爱罗可粉碎岩石使其变成沙子，然后再使用流砂瀑流。
流砂瀑流砂瀑大葬配合流砂瀑流用使用的招式。被砂漠覆盖地区里的所有物质会被粉碎，拥有能让沙漠进一步塌陷的恐怖能力。砂瀑大葬狱砂埋葬将对手埋入地下200米深处。
狱砂埋葬空砂防壁耗费相当多的查克拉，制造出巨大砂壁抵挡天空的攻击，硬度连迪达拉的可以毁灭砂隐村的c3十八番都无法破坏。空砂防壁砂之手用沙化为一只巨手攻击。
砂之手砂之怪腕用沙化为如同守鹤的手臂一把沙之手。（名字来自究极风暴系列游戏）砂之怪腕砂缚牢利用查克拉控制砂子将对方埋入大量的砂子内，捕捉范围很大。
砂缚牢灭砂瀑葬在砂漠中形成裂缝吞没敌人后进一步以砂覆盖。随即粉碎被沙漠覆盖的区域里的一切，甚至整个区域都会塌陷，
灭砂瀑葬砂牢枪击先使用砂抓住敌手，再利用沙子在砂瀑送葬上方制造出一把螺旋状的巨大砂枪，从上面钻入砂瀑送葬重击敌手。
砂牢枪击砂瀑枪葬制造数百米的高密度沙山困压住敌人，然后以最强的矛-守鹤之矛在远处像子弹般极速射向目标，守鹤之矛在飞行过程中会不断加速以增强威力，最终把沙山中的敌人贯穿，
砂瀑枪葬砂漠·叛奴我爱罗经常把沙子变成双手的样子进行攻击或者防御，这不是对沙子的随意应用，而是名为“砂漠·叛奴”的术。这种手能抓住忍术或忍具，甚至把忍术或忍具反扔回去。也就是说这种沙子手臂并不仅仅是物理性质，还有忍术性质在里面。
砂漠.叛奴守鹤之矛号称最硬绝对攻击。是运用查克拉将所聚集地底硬度较高的矿物质施加压力混入沙中，凝聚出巨大坚硬的巨矛突破一切防御。
守鹤之矛守鹤之盾号称最强的盾。是运用查克拉将所聚集地底硬度较高的矿物质施加压力混入沙中，凝聚出巨大坚固的守鹤塑像抵御一切攻击。
守鹤之盾砂漠层大葬封印A级封印术。用大量的砂形成金字塔状的高密度大葬封印，将对手封印其中。可以与守鹤联手使用，以守鹤的砂体和咒印纹案为大葬封印加强封印效果，也可以将金字塔爆破
假寐术高等催眠术，让自己深度沉睡，使体内的一尾守鹤完全苏醒。被“晓”抽出一尾后，现已不可使用这个术。
风遁·无限砂尘大突破仅限在凭依体状态下使用。
施术者能释放卷席几公里范围的巨大沙漠暴风，一瞬间就能消灭数十个影分身。
风遁.无限砂尘大突破风遁·练空弹守鹤吐出充满高密度查克拉的巨大空气炮，足以毁灭击毁十几米高的巨木。
风遁.练空弹风遁·砂散弹非人柱力状态下的我爱罗，与守鹤一起合作所使用的超高等风遁忍术，通过风力强化砂弹的攻击力贯穿对手的肉体，但比起造成伤害，真正的目的是通过将沙埋入对手身体，从对手体内抑制住对方的行动力。风遁.砂散弹尾兽玉是由阴阳查克拉以2：8压缩为球状而成，威力巨大，能够造成山崩地裂。
尾兽玉组合忍术复合忍法我爱罗先利用砂子在地下挖洞打通地下水脉，之后地下爆发出大量的水将大筒木浦式困入水中。此时长十郎占据地利优势，他趁机双掌合十使用水遁·大瀑布之术加大水的操作。体内尾兽一尾·沙之守鹤性格暴躁好战，和九尾的关系似乎很不好。
它的人柱力为了避免精神受其操控而不得不时刻提防，因此容易患上不眠症，精神也会变得不稳定，而人柱力可以通过施展假寐之术让自己陷入睡眠状态，以使守鹤的能力得以完全发挥。由于是不稳定的实验体，加上不眠症的影响，年幼的我爱罗很容易失控，使用某种特殊忍术可以使我爱罗变成完全附灵体，使用假寐之术可以使一尾完全苏醒。第二部中，晓将我爱罗与一尾分离，一度失去了生命。
然而千代婆婆用转生之术牺牲自己的生命复活了我爱罗，从此我爱罗复活。虽然和一尾分离，但并没有失去以绝对防御为代表的砂之忍术。