刚开始，何婉柔也不会上来就是高难度的动作，她知道自己的主要客户是张月萍，来之前，水淼也说了一点情况，她自己心里也有数。
张月萍看到何婉柔就眼睛发亮，主要是这姑娘长在了她审美点上，或者说她期望自己就是何婉柔这样的，充满力量，握起拳头，弓起手臂，那胳膊上大块的肌肉简直让张月萍羡慕的不要不要的！
“我什么时候能练出这样的肌肉？！”这倒是把何婉柔问住了，想她当年五更起，三更眠，身体锻炼不敢有丝毫放松，到现在才算有点成就，然后雇主上来就问短期速成，这不让她心塞吗？！
但是，顾客就是上帝！！
“练成我这样的有点难，不过，好好练个一个月，力量增长成你现在的两倍不是问题。”毕竟你现在的力量几乎为零！
何婉柔也是纳闷，妈妈看着这么弱不禁风，但是女儿但是看着天生的大力，可能遗传了父亲那边，但是又想到水淼她爸那德行，摇摇头不再多想什么。
张月萍不知道具体情况，但是一听这教练这么说了，也是充满期待，她真的非常非常不喜欢自己手无缚鸡之力的弱了。
因此，在之后的训练中，哪怕自己喘气喘的都感觉要断气了，手臂被拳套带着都抬不起来了，教练没说停，她也没放弃。
“好，现在力量训练结束，先休息五分钟，再继续有氧训练。”何婉柔已经降低难度了，一个小时下来了，她脸不红气不喘，自己都觉得不好意思了，感觉什么都没做，一个小时就白白拿五百块钱。
休息结束，张月萍一直保持一个动作瘫着不动，要不是看着胸腔还有起伏，都以为这人怎么了呢！
“好了，不要躺着，现在起来跑步机上走个半小时，恢复下体力。”力量训练后最忌的就是一动不动，张月萍也没这个力气在做什么训练了，何婉柔就让她在跑步机上走走，放空自己，什么都不想，走一会让自己的身体重新焕发活力。
张月萍一听教练说话了，挣扎着起来，像个帕金森老人一样，手脚不便地爬上跑步机，开始走路。
水淼前一个小时的运动对她来说就是热身，看何婉柔在指导张月萍了，她自顾自在一旁的八角笼里打拳击。
严格来说，她这不算真正的拳击，除了拳头，她更是用到了腿脚、肘击，有点跆拳道的影子，但是总归不算哪个流派，都是水淼自己想怎么打就怎么打。
“来，我陪你练。”何婉柔已经戴好了护具手套，跳上了八角笼。她其实就守着张月萍看她一直在跑步机上慢走都没问题的，这不是职业道德太强了嘛，觉得这么摸鱼也太不好意思了，就自己找活，给水淼当陪练了。
“来！右拳出击！”何婉柔已经做好动作，让水淼来个标准的右勾拳。
“砰！”
“好！有力！”何婉柔感受到自己掌心好像是直接接触到了水淼的拳头，这力道带的整只手都感觉往后直挺挺地缩回去了！
淦！力气真的好大！就是要这样嘛！！这样我五百一个小时的课时费才不算高！何婉柔接了一拳，心里踏实了！
“继续，左拳！”其实水淼已经算收力了，再加上她现在肌肉什么都还没有怎么练出来，出的拳的力道根本发挥不了十成十。不过饶是如此，十来分钟练下来，何婉柔整张脸都是汗，头顶都冒白烟了。两只手就更不用说了，麻的都快没知觉了。
“不好意思，我现在力量收放还不熟练。”水淼一看这情况就知道自己相对何婉柔来说，自己出的力还是有点用力过猛了，她自己也不知道怎么搞的，到后面越打越上头，有点收不住力了。