弓长伟对此作出的解释是：总比那用充满铁锈味的水和发霉茶叶泡出来的茶水好喝。
郎友晴在车里呆了一会儿就下去继续当他的教练去了。当然，下车前也不忘骂弓长伟一句。
弓长伟在车里闲着也是闲着，干脆从空间里取出个毯子和几个暖贴贴上，再带了个眼罩就开始睡觉了。
郎友晴本想一小时测一次成绩，但是看着这些人的精彩表演，突然就泄了气。
这基地的五人倒是不偷懒，只是可能是基础实在是不好。吊越云梯那里甚至能掉下来四次，郎友晴只好允许这几人有三次以内的掉落。
谷士和熊志基本都练习的差不多了，现在基本就是体力的问题。熊志本身是练体育的，所以只需要去程和返程之间稍作休息；相比之下谷士就要差得多，跑完一百米和去程之后都要休息。
另一边的栾雨语续航能力比这边的两人能强一些，只不过大部分的动作不是很标准。不过现在又不是部队考核，极寒环境之下能做的差不多就行。毕竟郎友晴也觉得练习这个也只能提升一下灵活性和爆发力。
郎友晴就这样看着各路神仙各显神通的练到了十一点三十分，弓长伟也终于从车里出来了。
“集合。”弓长伟再次拿出她的小喇叭开始了今天的结束语，“今天是训练的第一天，所以结束要求就是在五分钟内完成。”
“谷士，熊志，栾雨语。”郎友晴直接点名，“你们三个先测。”
三人应声站到了，随着郎友晴开始的口令开始了第一项，一百米冲刺。谷士选择全速冲刺，跑完以后稍作休息再继续完成其他项目；熊志也差不多，不过他的体能较好，完成了匍匐通过低桩网才稍作休息。
栾雨语看起来就是超长续航的跑法，和弓长伟属于一脉相承了。一路上都不紧不慢的完成，距离上却也没落下多少，最后甚至超过了谷士跑进了四分半。不过谷士最后也是勉强挤进了五分钟的合格成绩。
三人完成以后弓长伟就带着这三人回车上歇着了，留下郎友晴一个看这五人那五花八门的通过姿势。
秉持着反正这五人也不是自己基地人的想法，郎友晴干脆就让这五人一起站上开始测试。全程也就偶尔抬头看几眼，也不去管这五人的互帮互助，主打的就是一个能完成就行。
不过即使这几人一路互相帮助的完成了这400障碍，也没有一个人成功的跑进五分钟以内，对此郎友晴也就是意思意思鼓励了一下。
“跑不进五分钟也算正常，而且这个训练场地就在你们基地，没事的时候自己多练练。”
说完也不等这五人作何回复，直接转身也回到了车上。
“你能不能和他们基地长说说，明天换几个聪明的来参加训练。”
郎友晴忍了又忍，最后还是没忍住跟弓长伟说了这事。弓长伟则是对他进行了长达一分钟的嘲笑，郎友晴对此只能一怒之下怒了一下。