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第第24章 别让人眼气!(1 / 2)

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宫人们虽然饮食不错,但是跑起来不得其法,只顾着往前冲,没多远就觉得脚都软了。

有人跌倒在地,只得爬起来再跑,却是无力跑起来了,那脚步慢的还不如正常走路。

一圈而已,就有三个在后面走了,呼哧带喘的让人远远的都可以感觉到她们的疲惫。

赵晚晴和朵儿较着劲,跑得飞快,很快两圈就跑完,第三圈已经追上了安王等人。

安王第一次感觉,自己的肺都要炸裂一样,使劲的张嘴呼吸着,速度不由慢了下来。

看着超过自己一圈的朵儿,一种深深的挫败感油然而生。

一旁的赵普则是轻松得多。

这让安王有些诧异。

“堂兄,你这是有什么秘诀么?”

安王连忙问道。

“我也说不上来,我就觉得这样跑更舒服!”

赵普实在不知道怎么说,只能这么解释。

“你不想追上他们么?”安王开口问道。

“追他们干什么?我跑我的,完成任务才是关键吧!”

赵普有些不明所以,安王这是要追上谁?

安王若有所思,脚步慢了下来,果然那种感觉削弱了很多,也没那么不适了。

如此一来他便落后了几个身位,逐渐被赵普甩开,来到了赵康的身边。

赵康情况不比他好多少,而且他先前中毒也亏了些气血,所以此刻显得更是吃力。

“二弟,要不慢一点,你这气血亏损,别伤到了身子!”

只是这关心的话在赵康听来却很是刺耳。

“我不会输给你的!”赵康低声说道,这是他的坚持。

朵儿和赵晚晴一千丈跑完,完成的人数才一半多。

陆遥待安王和康王完成,才停止了这轮的训练。

“休息好了的人先过来,其他人先看着!”

待多数人都走了过来,陆遥继续说道:

“现在教你们怎么跑,跑之前先学跳。看好了,一呼一吸,一上一下!”

陆遥开始缓慢的原地起跳了起来。

“先找到自己的节奏!不用跳多高,等你们的身体适应了这个节奏。你们跑起来就会轻松一些!”

跑步不练跑,而是先练跳。

陆遥示意朵儿先带动大家先跳起来。

“你慢一点,嗯,可以了,你不用跳这么高,对,就是这样。”

陆遥挨个点评,让每个人调整着。直到她们的呼吸节奏和她们的动作慢慢的协调了起来。

“好了,记住这种感觉,你们调整到这种感觉的情况下来跑,会轻松很多。

现在,你们开始继续跑。其他人过来开始跳!”

朵儿等人带着其他人开始继续跑了起来。

这个时候就可以看出一个人的身体协调性和悟性了。

有人几步之后就已经找到了这种感觉,连跑步的姿势也变得优美自然了许多。

而有的人,跑了大半圈才慢慢的调整好。

“接下来,你们第一步要达到每个人都可以轻轻松松的跑一千丈。

第二步,就是习惯用脚掌的前半部分踮脚跳,踮脚跑。

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