当天晚上，战士们睡了一个好觉。左钰并没有打算给这些新人下马威，没搞半夜两三点的突然袭击。毕竟战争时期，半夜起来作战对于八路军战士来说已经习以为常了，不容让大家养足精神，迎接第一天的训练。
要说特训部队的伙食那绝对是一流的，战士们中午吃了红烧牛肉、回锅肉、烧茄子等家常菜，晚饭又吃了本地的刀削面。早上5点起床后还有豆浆、牛奶、鸡蛋、馒头、油条、豆腐脑等，甚至豆腐脑还分出了甜的和咸的可以选择。当然，吃得好也是有理由的，毕竟训练量太大，没有足够能量补充根本扛不下去。
很快，战士们就知道了什么是残酷的训练，上来就是1个小时的20公斤负重绕圈跑，没规定多少圈，跑满一个小时为止。休息20分钟后，就是匍匐过铁丝网，然后又是最基本但很耗费体力的伏地挺身和仰卧起坐，然后就是引体向上。累了就休息，休息好了就继续，没个头。
到了中午吃饭的时候，战士们全蔫了，手连筷子都拿不稳。中午休息过后下午训练时，战士们以为有什么新的训练项目时，却被告知上午的训练再来一遍。原来，新兵来的第一个星期全都是体能训练，后面的训练体能不够撑不住。
这种枯燥的训练持续了一个星期后，有些战士都怀疑人生了。自己是来学习本领的，每天这么练太乏味了，虽然在原部队也练体能，但强度绝对比这里小多了。还好，所有这些体能训练，左钰这个总教官是和他们一起做的。
赵刚一开始很不适应这么大强度的训练，前两天都是咬牙硬撑下来的。但没过几天就能在跑步中跟上其他战士了，这还是他没有放松新一团政委工作的前提下完成的，战士们都对其佩服不已。
这一个星期的“魔鬼周”中，最让战士们崩溃的就是除了第一天睡了个好觉外，剩下的都是每天凌晨4点被和尚用催泪弹叫醒的，3分钟内完成集合，可问题是早饭是7点，中间隔得这三个小时就是负重10公里，然后各种体能训练一连串，接着吃完早饭后又是体能拉练。最可怕的是第6天的时候这200人没一人能合眼，24个小时就没休息。同时，被子还得叠成豆腐块。
经过一周的折磨，战士们可算知道总教官所说的最残酷是什么意思了。更让战士们无法接受的是左钰居然很轻松的完成了所有训练，跑个10公里都不带喘的，战士们私下里都觉得左钰不是人。其实左钰就是开挂了，所以他也没好意思得意。
在这期间，不是没有战士想要退出，但赵刚是什么人，在他的鼓励下，战士们都想起自己团长政委的嘱咐。自己好歹能来训练，其他战友们连这个机会都没有，只能羡慕的看着他们。所以没一个做逃兵。
终于，时间来到了第8天，用句段鹏的话来说，从今天开始来点新鲜的。
于是，脱得只剩内裤背心的200人，被高压水枪赶到了大泥坑里。这次三位教官可是下狠手了，三把水枪对着人群狂喷，巨大的冲击力让战士们根本站不起来。但这项训练的基本要求就是不能趴下，必须站直了。好不容易挨了整整一小时的喷，战士们都快虚脱了，结果仨人又扔了40根半30厘米粗，5米长的原木下来。这些原木自然是左钰兑换的，北方找不到这么多笔直的树让他们取材。
所有人5人一小队，将原木扛在肩膀上，每举过一次头换一次肩，左右各换一次算一组，20组休息一次，总共100组。一开始的时候，因为默契原因，好多小队举两下就把原木弄掉了，弄掉了不要紧，次数重新算，就这么折腾了两个小时才算完。
午饭后又是负重20公斤5公里。然后在日头最高的时候抗暴晒形体训练，就是枪口挂砖瞄准姿势不动两个小时。
接下来就是挂钩梯上下300回，30米铁丝网来回300趟。