回去的路上，龙鄀钦没有飙龙。而是安安稳稳的让快龙和暴飞龙以一个较为舒适的速度飞完了全程，将三人放在训练家协会的门口后，龙鄀钦就离开了。
陈戟三人也相互告别，毕竟好几天没回家了，虽然有打电话报过平安，但是还是回家见见家人要好一点。
三人分开后，陈戟直接回自己家去了。
“我回来了。”陈戟用钥匙打开了自己家的门，家里很整齐，但是母上大人不在家，桌子上放着一张字条，大致意思是说陈母去加班了，冰箱里有饭菜，让陈戟热一下自己吃就行。
“嗐，打工人啊。”陈戟无奈的感叹了一句，这个世界产能过剩的背后的原因和地球倒是大差不差，只好先将泡沫栗鼠从精灵球里放出来，让小家伙自己休息一下，陈戟去热饭。
陈戟抛出精灵球，白光一闪，泡沫栗鼠就从精灵球里蹦了出来，发现到家了以后，小家伙也在原地蹦了几圈，但是仔细的看看周围，脸就一下子垮了下来，其原因嘛......就是看见地上有灰尘了，虽然陈母把房间都收拾的很整齐，但是房间里还是不可不避免的会落上一些灰尘，之前陈戟还在家的时候泡沫栗鼠是每天都扫，这一下子四五天不在家，问题可就大了。啊？你问其他的很多地方也不是一尘不染的啊，泡沫栗鼠的洁癖怎么没犯呢？开玩笑，那又不是自己家，这么多地方都打扫的话洁癖也很累啊！
泡沫栗鼠让陈戟先去热饭，她自己将房间打扫一下，很快就来，说完，泡沫栗鼠就提着尾巴，拿上陈母之前专门给泡沫栗鼠准备的小型打扫工具开始清扫房间。
“诶，会有这么多灰尘也就是说......老妈又加班了一个假期？”陈戟推算了出了正确答案，不过他也见怪不怪了，做服务行业的就是这样，假期经常加班不说，若是接到投诉就更难办了，说是低人一等都是轻的了。
陈戟很快热好了饭，出厨房门叫了一下泡沫栗鼠，发现她还在打扫，势必要将整个房间清理成一粒灰尘也没有的样子。
等泡沫栗鼠打扫完以后，陈戟就抱着泡沫栗鼠跳到自己的床上小小的午睡了一下，之后，随着午睡闹铃响起的还有泡沫栗鼠新的锻炼计划。
现在光靠免费房间肯定是不行了的，对于宝可梦的速度和灵活性的锻炼在现在有专门的机器，其样子和效果与原来地球上的跑步机和打乒乓球时的自动发球机相似，但是功率更高，效果更强，据说还用到了宝可梦仿生学的科技与狠活。不过租一个训练房间的价格虽然有些贵，但也不是太过离谱，以陈戟目前的资金来讲，只要不将训练房间内的东西给弄坏了，就没有问题，当然，也有白嫖的情况......
市区的宝可梦训练场门口，凌峰和丁平剑一人戴着一副墨镜，手里拿着蜜雪多多冰出品的饮品，坐在一旁的座椅上，木木枭照例站在凌峰的头上，精神抖擞着，似乎还哼着小曲；而铁臂枪虾则是坐在丁平剑的怀里，一脸不耐烦的样子，脸时不时地朝着训练场内看去，又时不时地看看外面的街道。两人就差把“我们很酷，我们正在等人”这几个字写在脸上了。
“你们......不会在等我吧？”陈戟满脸的无语，“凌峰这个乐子人就算了，贱贱你怎么也跟着他瞎闹......”
“咳咳，这不是有墨镜吗，再说了，我也不想的，他给的实在太多了，一杯奶茶诶。”贱贱难得说了一长串的话，难道墨镜可以有效解决社恐问题？
“喂喂，什么叫乐子人啊，我那是专门料到你回来后一定会来训练场开卷的，所以叫上贱贱一起来蹲你了而已，接着，你的奶茶，训练房我已经开好了，你跟上就行。”凌峰将两杯奶茶抛给泡沫栗鼠。
“屑屑老板，老板断气，老板尸体健康！”陈戟连忙答应，贱贱说得对，他给的实在太多了。
三人一路来到训练场内的VIP训练场，这里几乎涵盖了所有宝可梦的所有训练方式的所有训练器材，其中让人啧啧称奇的就是房间中央的一块环境模拟场地，据说什么场地都可以通过一边的一个面板模拟出来然后科技实现，现在一个模拟海洋环境的场地正在开着。
“好啦，各用各的，咱开始训练。”凌峰说了一声后，就带着木木枭去锻炼他的招式熟练度了。
“那我也训练去了。”丁平剑将铁臂枪虾放进海洋模拟场地，开始指导训练。
“泡沫栗鼠，我们走吧。”陈戟也不想落下，开始按照既定计划训练。
稍微按照之前的进度锻炼了一下力量和招式熟练——特别是差速离心水流尾——之后，陈戟将泡沫栗鼠带到一个跑步机前。
“宝可梦特制跑步机，据说最高可以达到100/s的转速，咱们不需要这么快，泡沫栗鼠，我们一起开始吧。”陈戟说，这里有三台跑步机，应该考虑到使用者不止一只宝可梦。
所以陈戟就找了另一个跑步机，调成了和泡沫栗鼠一样的速度......
接下来的灵活性锻炼大致是乒乓球机的样子，泡沫栗鼠要做的就是利用自身反应力，躲开电脑操作的机器发射的乒乓球。